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Die Mittagspause für Bewegung an der frischen Luft zu nutzen, ist der beste Boost für die Konzentration am Nachmittag. Heute ging es für 6,5 km nach draußen – inklusive tierischer Begleitung und ordentlich Vitamin D. 💡 Kleiner Reminder: Die Frühlingssonne wird oft unterschätzt. Wer viel draußen trainiert, sollte das Thema Sonnenschutz bereits jetzt ernst nehmen! Wer seine sportlichen Ziele dieses Jahr nicht allein verfolgen möchte, ist bei uns genau richtig. Gemeinsam mit Mi

Healthy Lunch: Selbstgebackenes Sauerteigbrot mit Salat, Lachs und Ei. Voll an hochwertigen Proteinen, fettlöslichen Vitaminen sowie wichtigen Mineralsstoffen und Spurenelementen. Das Lecithin schützt Leber und Neurone, während Omega-3-Fettsäuren Herz und Gehirn zugutekommen. Und was gibt es bei euch zu Mittag?  🍞🥬🍳🐟

Hier mal ein Denkanstoß zu eurer Fleischwahl: Nutzt doch mal Wild statt der herkömmlichen Tiere! Warum? Es ist gesünder, ethischer und es ist vielseitig! 🦌Hoher Nährstoffgehalt: Reich an B-Vitaminen, Eisen, Zink, Selen und Phosphor, die wichtig für Blutbildung, Immunsystem und Knochen sind. 🦌Gesunde Fettsäuren: Enthält wertvolle ungesättigte Fettsäuren, darunter Omega-3, die sich positiv auf Herz und Gefäße auswirken. 🦌Mager und leicht: Hat oft weniger Fett und Kalorien al

„Schreib mir bitte einfach etwas auf, damit es weggeht.“ oder "Ich habe keine Vorerkrankungen, ich nehme ja Medikamente." Das höre ich fast täglich. Es ist die menschliche Sehnsucht nach dem „Quick Fix“: Eine Pille gegen den Schmerz, eine Kapsel gegen den Stress, eine Tablette gegen die Folgen von Jahren ohne echte Erholung. Doch als Ärztin muss ich ehrlich sein: Wir können Gesundheit nicht konsumieren. Das Missverständnis unserer Zeit: Viele Patienten betrachten ihren Körper